wywal orzechy ziemne i żurawinę, no chyba że masz ją suszoną bez cukru, inna, to 50% owoców, 50% cukru, ewentualnie z dodatkiem oleju do tego. :-) W zamian możesz poszukać suszonych wiśni, można dorwać bez cukru, a i mają fajny kwaskowy posmak. Dorzucić możesz kostkę/chipsy z kokosa, ale tu też musisz uważać na dodatek cukru. Zmieniony przez - [...]
jednak pamiętać trzeba, że te dżemy nisko słodzone to i tak masa cukru, pomyśl o dżemach bez cukru np Stramline, w tesco bodajże po ok 8zł/300g. Poszukalem, ledwo znalazlem i jedyne co to powidla jablkowe bez dodatku cukru, na 100g ma 126kcal, 0,8 bialka i 28 wegli, w tym 25 cukrow. Cukier z owocow na noc to dobry pomysl? bo chyba takiego z 0 [...]
[...] (reszta wczorajszego sernika)+warzywa 3. 100 g ryż+150 g kurczak+15 g masło klarowane+warzywa TRENING 4. 100 g skrobia (budyń bez cukru)+30 g WPC - PO TRENINGU 5. 100 g ryż+150 g kurczak+pieczarki+warzywa+nieco sosu ostrygowego i ketchupu bez cukru. Co do sosu: [...]
[...] Czesc produktow jest "podlozona" tzn nie maiam czasu aby wszystko ladnie rozpisywac wiec wybaczcie. Nastepnym razem bedzie dokladniej. Zawsze pije herbate z pokrzywy, skrzypu polnego, prawoslazu lub porostu islandzkiego. Pije tez kawe z cykorii bez dodatkow, no I oczywiscie wode. /SFD/Images/2015/11/2/3f3223e979a3490eafbfe4193a78dba6.jpg
ja tu mam takie sqash bez cukru do mieszania z woda nawet sporo smakow i naprawde smaczne dzisiaj kupie zelatyne i sprobuje dzieki anubis ,ta galaretka z coli 0 to nie wiem cole to wole z JD hehe,ale sprobuje jak mi nie podejdzie to corka zje ;-)
[...] gorzkiej x2 do potarcia+garść (mała) jagód Goji 2. 80 g makaron kukurydziany+166 twaróg chudy (sernik) z żelatyną+10 ml olej lniany+sporo warzyw z dodatkiem ketchupu bez cukru i nieco musztardy 3. 80 g makaron kukurydziany+166 twaróg chudy (sernik) z żelatyną+sporo warzyw z dodatkiem ketchupu bez cukru i nieco musztardy+10 g olej kokosowy [...]
witam, jak to jest z ta guma niby mozna zuc do woli bo jest bez cukru ale w 100g jest 60g ww jak wyzuje taka cala duza paczke za dzien gdzie jest 35g produktu to nie powinno sie z tych 35g wyliczyc ww i wliczyc je w zapotrzebowanie ?
Ostatnio bardzo polubiłam sie z masłem orzechowym promavika, wersja bez soli i cukru. I zastanawiam sie, ile 10-20g porcji moge jesc w tygodniu? Nie jest to chyba najgorsze zródło tłuszczu, ale najlepsze zdecydowanie nie
[...] tłuszcze(ograniczaj nasyconych). Trening 3 dni w tygodniu na początek jest dobry ale na dłuższą mete polecam 4 dni :) Na początek trening z większymi ciężarami jest trochę bez sensu bo dopiero uczysz się techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Polecam ci na początku trening z mniejszym obciążeniem ale z dbałością o technikę wykonania [...]
[...] widzi, ze za malo cukru we krwii bylo w nocy to po prostu zrekrutowal glukagon zeby ten podniosl glukoze we krwii a Ty akurat mialas igle w zyle. I ten kortyzol po treningu, bez jedzenia i w dodatku naturalnei wysoki z ranca tez wyszedl jaki wyszedl. Kortyzol to Twoj wrog w redukcji i paleniu fatu. Generalnie unikamy wysilkow na dzien przed [...]
[...] czczo, po treningu 10g BCAA i za 20 min śniadanie 2. W bilans nie wliczam kawy (2-3 dziennie) z odrobiną mleka i cukru brązowego (nie wliczam w bilans) Jak jest po tygodniu bez węgli? Dziwnie, słabo, wahania nastroju - od lekkiej deprechy do stanów euforycznych Pierwsze dni, zwłaszcza aero, skończyłem po 30 min - absolutny brak siły i motywacji [...]
[...] jadam to samo. Miałam mały problem z utworzeniem jadłospisu, więc podaję mniej więcej: Śniadanie: dwie frankfurterki plus 2 kanapki (chleb pełnoziarnisty domowy), herbata bez cukru lub jajko smażone na plastrze boczku, kanapka, herbata bez cukru Jako 2 śniadanie Kawa z mlekiem 3,2% lub 2% z łyżeczką cukru, jedno ciastko pełnoziarniste Obiad Tu [...]
[...] równomierne uwalnianie składników aż do 8 godzin od spożycia dając efekt: -Zwiększenie poziomu energii -Wytrzymałość na zmęczenie -Lepsze skupienie -Gotowość do działania bez efektu rozdrażnienia -Większa koncentracja -Redukcja skutków stresu -Poprawa pamięci -Poprawa czasu reakcji i refleksu -Redukcja tkanki tłuszczowej Zaawansowana formuła [...]